lundi 29 septembre 2014

Gérer son temps... en voyant le positif!



Pour ne pas courir après le temps, il faut prendre conscience que l'on peut choisir ses priorités.

Septembre, roi des réunions, des reprises en tout genre et de l'horloge qui tourne vite ne vaincra pas... Si je dois tout mener de front, ce sera en gardant à l'esprit mes désirs et mes besoins.

Oui je peux travailler énormément. Oui je dois être à l'heure pour l'école. Oui je cours après les trains... (liste non exhaustive, bien évidemment).
Mais j'apprends en parallèle à lâcher prise...
Le secret est de suivre ses envies...et de savoir les apprécier! L'équilibre arrive de lui-même. On est bien plus efficace, bien moins frustré après avoir passé une vrai bon moment, avec des amis ou à regarder une série dans son canapé...
Depuis des années j'ai cherché à rentabiliser chaque instant, à être productive... Et j'ai subi un stress de dingue. Aujourd'hui, il me semble primordial de vivre ma vie avec un peu plus de joie car elle est à ma portée. Presque partout. Presque tout le temps.

Une fois encore la démarche "psychologie positive" et "méditation de pleine conscience" m'aide à garder le cap. Je regarde mes ruminations avec distance (quand je peux) et je m'ancre dans le présent.

Et le présent, c'est....
  • être avec mes filles et rigoler (au lieu de plier du linge)
  • dîner avec des amis un peu trop tard ( et accepter l'écart en reprenant un dernier verre, tempis pour le dimanche matin)
  • respirer bien fort l'odeur des draps tout propres ( au lieu de pester après cette housse de couette impossible à installer)
  • Se lancer dans un poulet rôti, de la pâte à pizza, un gâteau marbré, un risotto de boulgour pour 12... parce que j'ai envie. Tout congeler et apprécier les jours où il est trop tard pour cuisiner.
  • Regarder Paris; les Halles, Bastille, République...défiler devant mes yeux au lieu de râler après le bus si long et si bondé. Et après la distance qui m'éloigne des miens.
  • Me faire plaisir au resto en choisissant tout ce que j'aime les soirs où je mange seule (au lieu de rester dans ma chambre d'hôtel devant la télé)
  • Sourire le plus possible
  • Regarder passer mes doutes professionnels. L'année est pleine de défis, mais je ne dois pas être paralysée. Une fois encore j'essaie de prendre du recul et de ne pas vouloir que tout fonctionne à tout prix. Cela m'aide à travailler sans stress.
  • Etre gâtée par tout ce que j'apprends à la fac. Quel pied de découvrir chaque jour! D'avoir tous ces bouquins qui m'attendent! De me dire que dans un an je me serai approprier ces concepts et cette culture ( alors que je pourrai me miner le moral devant l'immensité de la tâche à accomplir, le rythme de dingue, ma capacité à mémoriser toutes ces nouveautés, le stress du mémoire et des examens).
  • Ecrire sur ce blog malgré mon manque de régularité...Voir cet espace comme une page qui m'accueille mais qui surtout ne doit pas me mettre la pression!
J'arrête ici cette liste mais je pourrai la continuer pendant des heures. Cet exercice fait toujours autant de bien! 

Nous ne sommes pas des pantins condamnées à subir un quotidien "stressant". Il est de notre devoir de modifier notre système de pensée pour aborder notre quotidien avec bonheur. Certains le font naturellement, d'autres (comme moi) ont besoin de s'entraîner pour y arriver.

Bon entraînement, et belle semaine à vous!


jeudi 11 septembre 2014

5 minutes et 3 bonheurs

Il est 7h51 et dans 4 minutes je dois lâcher ce clavier pour habiller / laver / coiffer : chaussuriser les petites.

Ha, voilà la Mickey Danse... Signal de départ.

Alors 3 bonheurs pour ne pas abandonner ce blog ...



- Avoir fini l'envoi de mes 2000 catalogues (en découvrant des encore des fautes malgré mon million de relectures)

- Retrouver la danse et les courbatures

- Les matins calmes avec les filles... grâce à un peu de discipline et un gros travail sur mes râleries matinales. Le pied. Il est 8h15, je peux prendre le temps pendant qu'elles jouent dans leurs chambres.

D'ailleurs, go! Chaussures, gilets, sacs! C'est vendredi, ce soir on se détendra en famille autour d enotre apéro rituel!  Bonne journée!

jeudi 4 septembre 2014

Futilités de Rentrée

Ma Grande court si vite à l'école que je n'ai même pas le temps de lui dire au revoir avant qu'elle ne s'engouffre dans sa classe (et chez les grands, on n'accompagne pas au vestiaire).

La petite verse ses larmes, se planque dans mon cou. Elle nous raconte le soir les grands qui la poussent, la maîtresse qui dispute...Argh si c'était la première je serai effondrée. Mais on s'endurcit avec l'expérience...
On a quand même fait off aujourd'hui, pour sa plus grande joie...et les oreilles de la maîtresse.

Et moi je m'accroche pour ne pas sombrer dans le stress...du boulot, de Paris qui arrive, du quotidien entre les rendez-vous médicaux, des blouses et des baskets à acheter, des cadeaux, des bobos, de l'heure qui tourne, du réveil qui sonne déjà trop tôt...

Alors comme bulle d'oxygène, je rédige un billet fourre-tout, liste des plaisirs... Plaisirs parfois (souvent) conditionnés par la consommation, mais plaisirs quand même!

- la vie parisienne

Dans 15 jours, je débute ma formation à Paris. Les cours ont lieu dans un quartier très central, et j'ai trouvé tout prêt un hôtel parfait (Hôtel du temps)... On y mange bien paraît-il, et la déco est à tomber.
Sur Instagram, les photos du lieu le rendent du genre hyper hyper branché, grouillant de rockstars et de gens de la mode,la mode, la mode... Contraste hyper vif avec mon quotidien, je ne sais pas si je m'adapterai! En tout cas, l'expérience sera sympa à vivre!

- Le Bureau de ma grande...


Elle est persuadée de ne plus être en maternelle et d'avoir besoin d'un bureau. De mon côté, j'aime changer la déco... alors banco!

-Les achats obligatoires (ou presque)...


...du genre il me faut (parce que je n'ai rien d'autre) des nouvelles baskets, une veste, une lampe pour le bureau de Louise, des livres pour le train, une nouvelle coupe de cheveux, une blouse et un gobelet pour l'école...

- Les filles qui dorment tôt
Le coucher est un peu chaotique mais une fois chacune dans sa chambre on mange tranquilles-peinards...

Et voilà, des futilités...


lundi 1 septembre 2014

Du réconfort....{Ressources}



Semaine de rentrée...

Si le début d'une nouvelle année est plein de promesses, il peut aussi nous bousculer... et on donnerait cher pour retrouver notre première soirée des vacances (celle où on a zéro fatigue, zéro stress, 3 mojitos dans le nez et de l'amour pour son prochain).

Alors quand le blues du dimanche soir pointe son nez, quand l'angoisse envahit le ventre, quand le stress nous comprime le souffle, quand les idées noires prennent trop de place, nous avons besoin de puiser du réconfort.

Un outil tout simple, gratuit et accessible peut vous donner cette douceur en cas de besoin.
Il suffit de prendre un stylo et une feuille (ou un joli carnet, ça ne gâchera rien).

Donnez vous 5 minutes chrono en main. Notez tout ce qui vous fait du bien, et ne levez pas le stylo avant la fin du temps imparti. ne jugez pas ce que vous écrivez (si regarder" l'Amour est dans le pré" est un bon moment, assumez!).

Quand le spleen squatte votre esprit, relisez cette liste. Sa simple lecture doit déjà vous donner du baume au coeur. Et pour aller plus loin, passez à l'action en réalisant un point noté (prendre un bain, jardiner...).

Petit conseil, si l'astuce vous tente, faites le tout de suite! Ou après l'Amour est dans le pré! J'espère que cet outil vous accompagnera dans une belle année! Bonne rentrée à tous!

{Ah et oui après les vaches les ânes... Souvenir de notre été 30 millions d'amis!}